おはようございます。おおしば整体院の大柴卓治です。
12月に入って寒くなってきましたね。
この時期のお客様に多いのが、急な肩こりや腰痛です。
やはり寒さで筋肉が冷えていますので、血行が悪くなります。これは肩こりや腰痛に影響します。
さらに寒いと首をキュッと縮めてしまったり、体に力を入れてしまったりしますよね。
筋肉に力を入れると血管がふさがれるために血行がますます悪くなります。
また冷えている筋肉に急に力を入れると力を抜いた後でもなかなか緊張状態がとれなくなり、血行不良となり肩こり・腰痛の原因になります。
そして寒さからじっとして動かなくなるのも良くないと思います。体を動かし、血行を良くして体を温めましょう。
体を動かすといってもハードな事はしなくてもいいです。
それこそ歩いたりとかでいいですが、屋外を歩く場合は暖かい格好で体を冷やさないようにしてください。
寝る前にはゆっくりと入浴もいいですね。
それに加えておおしば整体院で整体もおすすめします。
本日もよろしくお願いします。